疫情期間孕期體重要注意
由于疫情的發生孕婦都只能宅在家里，活動的范圍受到了限制，稍不注意，可能會因為運動量的減少、飲食不合理等原因導致孕期體重超標。
運動和飲食的不合理會導致孕期產生很多問題，比如有的媽媽本來就有點便秘，缺乏運動更是難受。其次是可能因為不能外出在家睡眠，飲食上出現不規律，吃的多，動的少。飲食沒有什么胃口吃些營養不足的食品，又或者熬夜，黑白顛倒的生活方式，也對免疫力造成潛在的影響。
除此之前，孕婦過度關注疫情，頻繁搜尋相關報道也會給心理造成過大壓力，產生緊張和焦慮心理，這對母兒健康，無論是近期還是遠期，都會造成一些不良影響的。
孕期超重都對母兒健康造成影響。首先，孕期超重會帶來與妊娠相關的并發癥，妊娠期間一些疾病的發生率也會增高。例如妊娠糖尿病、妊娠期高血壓的問題，這都與孕期增重過多有很密切的聯系。其次，會造成孩子過速增長，增高“巨大兒”的風險，孕婦難產、產后大出血等風險也會增高。其次，也會影響孩子出生時的近期問題，如增加低血糖、低血鈣、低血鎂等發生率。所以，孕期體重管理尤為重要，特別是在疫情期間。
孕期體重的增長需根據不同時期而定，因為各個不同的時期，孕婦的營養需求是不一樣的，這就決定了食物的攝入量。早期一定要控制好體重，無論孕前胖瘦如何，早期增長的范圍都不超過2公斤，尤其是相對胖一點的媽媽。在中晚期，不同情況的孕婦要求也不同，可以用每周增長“半斤八兩”來記憶。正常的偏瘦的人，八兩左右，不超過一斤。稍微胖一點的媽咪，那么孕期中期，也就是十三四周以后，每周不超過半斤就行了。
最后，在食物的選擇上盡量遠離一些高熱量的食物，也就是我們所說的垃圾食物。一般指香甜可口的食物，例如孕婦愛吃小蛋糕，一塊巧克力蛋糕不到二兩就會提供300多千卡的熱量，這300多千卡相當于四斤的蔬菜或四個蘋果。
建議孕婦每天至少有半個小時的中等強度的體力活動，孕婦體操、孕婦瑜伽、騎固定單車，甚至做家務，這都是都可以達到一個中等強度的運動量。中等強度運動量是什么樣的感覺呢?例如我們運動以后，會感到稍稍出汗，心率稍稍加快，過十分鐘左右就能恢復，差不多就叫中等強度。但并不是所有孕婦都適宜進行這樣的運動，本身就有先兆流產、做環扎手術，或者一型糖尿病血糖管理的非常不理想的人群，也是不太適合做運動的。所以運動要視個體的情況，循序漸進、量力而行。
